入秋吃什么可以润肺 秋季养生这些食物值得推荐

随着社会生活水平的不断提高，现在越来越多的人开始注重养生，日常摄入的食物也更加有讲究，一切以健康为主。相信很多人都知道，秋季是养生的好季节，入秋后要注意防燥护阴、滋阴润肺，这样不仅能够强身健体，而且还有利于我们的身体排毒，对提高身体素质有很大的好处。大部分的中医都建议在秋季注重养肺，因为气候逐渐干燥，稍不注意各种肺部疾病就会侵袭你的体内，那么在入秋后吃什么可以润肺呢？

入秋吃什么可以润肺

1.银耳

银耳具有特殊的保健功能，也是大众非常喜爱的一种食物，可以作为我们日常的营养滋补佳品，银耳中的生物活性物质多糖可以有效增强人体的免疫功能，同时对多个器官系统都有固本的作用。银耳中的营养成分丰富，含有多种蛋白质、碳水化合物、粗纤维以及氨基酸，尤其是在干燥的秋季吃银耳，可以生津润肺、滋阴养胃，缓解秋季干燥的皮肤，适合干咳以及皮肤干燥的人。

2.百合

百合有非常丰富的营养成分，不仅有蛋白质、脂肪以及多种微量元素，同时还有一写特殊的营养成分，例如秋水仙碱等多种生物碱，对人体有很强大的营养滋补作用，尤其是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，百合的做法也有很多，与粳米煮粥可以滋阴润肺；蒸百合可以治疗肺热咳嗽等等。